现代研究发现:春季(3-5月)也是宝宝的加速生长期,身高平均增长1.37厘
米,是秋冬季节的2倍。尤其是5月份,可长高7.3毫米,被称为“神奇的5月”,
这个阶段钙的合理补充至关重要!
但同时钙不仅仅作用于骨骼,更在牙齿、心脏、大脑等器官发挥着重要作用。
钙对人体的重要性
钙是构成人体的重要组分,是人体含量最多的矿物元素。
人体中99%的钙集中在骨骼和牙齿中
钙是维持细胞正常生理状态所必须的矿物质
钙几乎参与一切生命现象和细胞功能
钙占人体体重的2%
世界上135种基础疾病中的106项与缺钙有关
1、钙构成骨骼和牙齿:钙集中在骨骼和牙齿,它们是人体中含钙最多的组织。
2、钙维持神经与肌肉活动:神经肌肉的兴奋、神经冲动的传导、心脏的正常搏
动等都需要钙离子的参与。红细胞、心肌、肝、神经等细胞膜上,都有钙的结合部位。
3、钙促进体内酶的活性:钙对许多参与细胞代谢的大分子酶以及一些蛋白质分解酶
等,都有调节作用。
4、钙还参与血凝、激素分泌、维持体液酸碱平衡以及细胞内胶质稳定性等。
基本上所有的生命过程都需要钙的参与,人体不能自身合成钙,必须从外界摄取。若钙
含量长期摄入不足,会影响到婴幼儿的正常生长发育。
身体多部位都可能缺钙
很多人只知道缺钙会抽筋,但实际上,身体不同部位都可能缺钙,且造成不一样的后果:
1、大脑缺钙
神经不稳定,做梦,易醒,磨牙,睡眠质量差。
孩子易惊,睡中后脑勺出汗,咬嘴唇,易哭,枕秃,尿床,个矮。
2.牙齿缺钙
塞牙,牙齿稀疏。
3、心脏缺钙
心率失常,心慌,心悸。
4、气管缺钙
痉挛导致干咳无痰。
5.骨头缺钙
腰酸背痛、关节痛、骨头痛,骨刺,怕风,关节响声,变矮。孩子个矮,X腿,O型腿。
6.手缺钙
不运动不热手心也出汗。
7.肠子缺钙
纤维素够也照样便秘,肚子涨。
8.子宫缺钙
痛经。
9.肌肉缺钙
抽筋。
10.中小动脉缺钙
血管痉挛引起血压高
不同年龄的缺钙症状
婴幼儿缺钙并伴有维生素D缺乏,可引起生长迟缓、新骨结构异常、骨钙化不良、骨骼变形、
严重者可有佝偻病发生。
少年儿童缺钙会出现多汗、夜惊、烦躁,骨骼发育不良、鸡胸、X型腿、O型腿等;
青壮年缺钙呈隐性存在,导致中老年后骨质疏松症的增加;
中老年长期缺钙导致骨质疏松,也会造成人体钙代谢紊乱,引发甲状旁腺机能亢进。中老年的许多不
适,如:手足麻木、肌肉痉挛、抽搐等,与长期钙供应不足有关。
孕产妇缺钙可发生牙齿松动、腿抽筋、腰腿酸痛、手足麻木、关节疼痛、骨质疏松,胎儿先天性缺钙;
妇女缺钙主要表现为经前期综合症,表现为愤怒、焦虑、孤独、头痛、乳房胀痛等;
另外,人体缺钙还与肿瘤特别是结肠癌,乳腺癌等的发生发展有一定关系。
因此,钙营养不足是儿童、孕产妇、更是老年群体尤其是绝经后妇女的重要营养问题。
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